„Atmen Sie tief durch“

„Konzentrieren Sie sich ganz auf Ihren Atem“, sagte Tom Schindler, buddhistischer Meditationslehrer aus München, zu den Teilnehmenden seines workshops, der sich mit verschiedenen meditativen Versenkungs-Übungen befasste. „Folgen Sie dem Luftstrom Ihres Atems durch die Lunge in den Bauch bis hinunter zu den Füßen“, erklärte er weiter. Die Achtsamkeitsmeditation, die Schindler […]